RECOMMEND
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS

04
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--

FRIST STEP

はじめまして。社交ダンサーのエミです。
人生山あり谷ありですが今は素敵な人たちに囲まれて幸せに毎日過ごしています。
徒然日記ですがご覧ください。
コメントもお気軽にどうぞ♪
<< モジャっ子洗う | main | 夜の時計台 >>
柔軟と筋トレと勉強と
0

    今日の自動車学校の教習は高速道路でした!
    写真は休憩中に撮った写真。
    北海道は先日、初雪も降っていちだんと紅葉で山々が綺麗になっています。
    来週中に手稲の試験に行けそうです!
    勉強頑張らなきゃ!

    さて、こんな時間です。
    睡眠障害と言うこともあり睡眠薬にお世話になっています。
    で眠くなるまでに柔軟と筋トレを約一時間半やります。
    テレビを見ながらはじめるのですが、
    途中で夢中になってテレビ見てません(^_^;)

    今日は
    ・腹筋(膝立てノーマル)20回
    ・腹筋(片足上げて)20回×2(左右)
    ・腹筋(足あげクロス)20回
    ・側筋20回×2(左右)
    ・背筋30回
    ・腕立て20回

    を2セット。
    プラス柔軟。

    昔は腹筋割れてたのでそこまで行きたいです。

    さてそろそろ寝ますか〜

    | 社交ダンス | 03:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









    http://emi.momoiro7.com/trackback/1074933